Codo de tenista en el pádel: más jugadores cuentan qué les dolió y qué les ayudó
15 jugadores más describen su dolor de codo con sus propias palabras: la pala que tenían, qué cambiaron y qué pasó después. Escribieron entre 2018 y 2024. Cada cita enlaza al mensaje original, con nuestra traducción debajo cuando el jugador no escribió en español. La primera parte reúne las experiencias de otros jugadores y la investigación sobre lesiones en el pádel.
En resumen
Cinco jugadores relacionan el inicio de su dolor con una pala nueva más dura, más pesada o con más balance a la cabeza que la anterior.
Los cambios que describen son palas redondas, blandas o de control, palas más ligeras, un undergrip u overgrips y antivibradores.
Cuatro mensajes cuentan una mejora tras un cambio. La mayoría no tienen seguimiento, y en un caso la «epicondilitis» resultó ser un nervio atrapado.
Son mensajes individuales, no un estudio. Si el dolor persiste, hay que ir al médico o al fisioterapeuta.
Son experiencias de jugadores, no consejo médico. Nuestra valoración de comodidad describe especificaciones publicadas; no previene lesiones.
Dolor que empezó con una pala nueva
codo · Mediavida · febrero 2024
“ni tampoco los tenía con mi anterior pala Bullpadel Indiga Power 2022 por lo que lo achaco a la nueva pala Bullpadel Vertex 03 23 que me compré en BF.”
El jugador no tenía problemas de codo con una Bullpadel Indiga Power 2022 y culpa a la Bullpadel Vertex 03 23 que compró en el Black Friday. También pregunta si pueden influir más golpes cortados o un grip Hesacore más grueso.
Lo que cuenta la página: Desconocido. Un par de sesiones de fisioterapia no lo habían resuelto cuando escribió; no hay seguimiento en la página.
Palas citadas: Bullpadel Indiga Power 2022, Bullpadel Vertex 03 23.
“estive parado durante 3 meses devido a uma epicondilite, isto porque troquei de pala, tinha uma babolat Technical Veron.”
Nuestra traducción: «Estuve parado 3 meses por una epicondilitis, porque cambié de pala; tenía una Babolat Technical Veron.»
El jugador estuvo tres meses parado por una epicondilitis que relaciona con dejar su Babolat Technical Veron, y busca una pala muy ligera con un punto dulce grande.
Lo que cuenta la página: Desconocido.
Palas citadas: babolat Technical Veron, nox mm2 pro, adipower lite crt 3.1, adipower lite 3.1.
“estoy sufriendo mucho del codo con esta pala, cosa que antes con la RP aniversario no me pasaba aún jugando 3 días seguidos.”
El jugador pasó de una Royal Padel M27 Aniversario redonda y blanda a una Siux Diablo Luxury 1K de lágrima, más dura, para ganar potencia, y ahora piensa volver a una pala de control.
Lo que cuenta la página: Desconocido.
Palas citadas: Royal Padel m27 aniversario de 2015, Siux Diablo Luxury 1k.
“cuando realicé el cambio por una diamante (balance alto), en este caso la delta pro, fue cuando iniciaron los dolores en el codo, el cual me tuvo unas semanas fuera de las canchas.”
Tras pasar de palas redondas a una diamante con balance alto, la Head Delta Pro, el dolor de codo le dejó semanas sin jugar. Volvió a las palas redondas y pregunta si los overgrips desplazarían el balance hacia el mango.
Lo que cuenta la página: Desconocido.
Palas citadas: Head Delta Pro, Nox Full Carbon Hybrid Stupa, Head Graphene Touch Delta Elite, SANE Rissing Carbono 3D.
“me regalaron una pala super pesada 410 grs. después de un mes no podía levantar el brazo un dolor tremendo desde el codo hasta la muñeca.”
Una pala regalada de 410 g y, en un mes, dolor del codo a la muñeca. Tras una infiltración y 35 sesiones de fisioterapia por una supuesta epicondilitis, una segunda opinión encontró un atrapamiento del nervio cubital que necesitó cirugía.
Lo que cuenta la página: El jugador cuenta que después juega de cuatro a cinco veces por semana con una pala de control blanda. La causa era un nervio, no el tendón.
“soy propenso a dolores de codo, no se si por pala o por mala tecnica, en teoria mi pala es redonda, de control, peso bajo y goma blanda todo lo recomiendan para la epicondilitis.”
El jugador ya usa lo que suele aconsejarse para la epicondilitis (redonda, de control, poco peso, goma blanda) y aun así tiene dolor de codo, y se pregunta si la causa es la técnica.
Lo que cuenta la página: Desconocido. Compró una Bullpadel Ionic Control; no hay informe posterior sobre el codo.
Palas citadas: mystica proteo carbon L.E de 2018, nox ml10 pro cup luxury, black crown air plus 2022, drop shot explorer pro soft 2022, black crown piton 10, bullpadel ionic control.
“he tenido mi primer episodio de epicondilitis, juego unas 2 o 3 veces por semana. tengo una pala combat hunter 3k de carbono Black EVA 360 - 370 gr formato lagrima.”
Primer episodio de epicondilitis jugando dos o tres veces por semana con una pala de lágrima de 360 a 370 g. El jugador paró dos semanas, hizo rehabilitación y pregunta por antivibradores y grips antivibración.
“La royal padel es la que me ha provocado la epicondilitis, o la dureza, o mi manera de agarrar la pala o golpearla”
Después de meses sin jugar, quien escribe señala como posibles causas la pala, su dureza o su forma de agarrarla, y busca una pala redonda y blanda de 100 a 150 euros.
Los mensajes proceden de foros públicos de pádel y de una encuesta a lectores de una revista, buscados en varios idiomas sobre dolor de codo y de muñeca. Cada cita se comprobó palabra por palabra en su página con un navegador el 1 de octubre de 2026 y solo se ha acortado recortando. Algunos mensajes tienen varios años, y las palas citadas suelen ser modelos antiguos que no están en nuestro índice. No nombramos a los jugadores. Última actualización 2026-10-02.
¿Puede una pala de pádel nueva causar dolor de codo?
Varios jugadores relacionan el inicio de su dolor de codo con un cambio de pala, a menudo a una más dura, más pesada o con más balance a la cabeza. Otros no saben si la causa es la pala, el agarre o la técnica. Son mensajes individuales, no una prueba de que una pala cause o cure el dolor.
¿Qué cambiaron estos jugadores para aliviar el dolor de codo?
Describen volver a palas redondas, blandas o de control, elegir palas más ligeras, añadir un undergrip u overgrips y probar antivibradores. Cuatro mensajes cuentan una mejora tras un cambio; la mayoría no tienen seguimiento.
¿Todo dolor de codo en el pádel es codo de tenista?
No. En un hilo, un jugador tratado durante meses por epicondilitis resultó tener un atrapamiento del nervio cubital que necesitó cirugía. Si el dolor persiste, hay que ir al médico o al fisioterapeuta, no solo cambiar de pala.